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		<title>Vorbereitung Mentales Training</title>
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		<pubDate>Mon, 31 May 2010 21:17:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Mentales Training ist eines der wichtigsten Elemente, wenn es um Leistungssteigerung oder -verbesserung geht. Einige Voraussetzungen für diese Trainingsform sind: - Ruhe - Entspannung - Konzentration Diese Voraussetzungen bedingen einander, wenn man genau hinschaut. Wenn ersteinmal für Ruhe gesorgt ist dann fallen Entspannung und Konzentration relativ leicht. Zum Entspannen nimmt man am besten eine bequeme [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=matraining.wordpress.com&amp;blog=10985085&amp;post=19&amp;subd=matraining&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Zwecke des Stretching</title>
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		<pubDate>Thu, 17 Dec 2009 21:46:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Die wichtigsten Zwecke des Stretchings bestimmen auch die jeweilige Stretchingmethode, deren Ausführung und somit auch die Wirkung. Verletzungsprophylaxe (vor dem Training oder Wettkampf) zur Aktivierung der vorhandenen Bewegungsamplitude (vor dem Training oder Wettkampf) zur Verbesserung der Bewegungsamplitude (während des Trainings oder als eigenständige Einheit) zur Beschleunigung der Regeneration während der Cool-Down Phase (nach Training oder [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=matraining.wordpress.com&amp;blog=10985085&amp;post=11&amp;subd=matraining&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Was ist Stretching?</title>
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		<pubDate>Thu, 17 Dec 2009 21:22:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>matraining</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Stretching (engl.)= dehnen, strecken, recken Im anatomischen Sinne das Auseinanderziehen der Muskulatur eine Vorbereitung auf körperliche Leistung einschließlich einer geistigen und emotionalen Vorbereitung Verbesserung der Bewegungsamplitude Beschleunigung der Regeneration Stretching ist weit mehr als eine physische Gymnastik Stretching ist eine von den vier motorischen Grundeigenschaften neben Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit, die mit in den koordinativen [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=matraining.wordpress.com&amp;blog=10985085&amp;post=8&amp;subd=matraining&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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